SELBSTWEGE – Nathalie Grupp
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Traumatherapie & Coaching
Traumatherapie München bei Entwicklungstrauma, KPTBS und Bindungstrauma
Traumasensible Privatpraxis in München-Bogenhausen – mit EMDR, NARM und Ego-State-Therapie
Entwicklungstrauma zeigt sich oft nicht laut, sondern im Inneren. Als anhaltende Anspannung, Erschöpfung, Selbstkritik und Selbstzweifel. Als das Gefühl, funktionieren zu müssen – und gleichzeitig ständig auf der Hut zu sein. Wenn du nach außen vieles im Griff hast und dennoch merkst, dass alte Erfahrungen dich blockieren, kann eine traumasensible Psychotherapie dich unterstützen, dich innerlich wieder sicherer zu fühlen.
Gemeinsam finden wir in meiner Privatpraxis in München Wege, dein Nervensystem zu regulieren und einen stimmigeren Umgang mit Nähe, Grenzen und deinen Gefühlen zu entwickeln. Du bist mehr als dein Trauma – lass uns gemeinsam den Weg zurück in deine Kraft gehen.
"Endlich frei leben!"
AUS DEM ÜBERLEBENSMODUS ZURÜCK INS LEBEN!
EMDR®
NARM®
Ego State Therapie
Systemische Therapie
Körperarbeit
Ein sicherer Ort für deine Traumabewältigung
In meiner Begleitung von Mensch zu Mensch bekommst du einen sicheren Ort. Einen Raum, in dem nichts „weggemacht“ werden muss und in dem du dich nicht erklären oder rechtfertigen brauchst.
Im therapeutischen Prozess geht es darum, traumatische Prägungen und eine komplexe PTBS (K-PTBS) einzuordnen und besser zu verstehen. Viele Menschen erleben dabei, dass sich ihre innere Kapazität erweitert – für Gefühle, für Selbstkontakt und für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst.
Ob eine Belastungsstörung wie die PTBS durch ein einmaliges Ereignis (Schocktrauma) oder durch jahrelange Anpassung entstanden ist: Dein System darf lernen, dass es heute andere Möglichkeiten gibt als früher. Traumatherapie bedeutet hier nicht, Symptome „wegzuarbeiten“, sondern die Selbstregulation zu fördern und neue Erfahrungen von Halt und Beziehung möglich zu machen.
"Mut bedeutet sich selbst zu leben!"
Was du von einer Traumatherapie mit mir erwarten kannst
Menschen kommen mit sehr unterschiedlichen Anliegen in die Traumatherapie. Häufig geht es um:
Schwierigkeiten in Beziehungen, Nähe oder Abgrenzung (Bindungsmuster)
Das Verstehen von Traumatisierungen und deren Auswirkungen auf den Alltag
Den Umgang mit emotionalen Auslösern (Triggern) und innerer Überforderung
Das Erlernen von Selbstregulation und die Stabilisierung des Nervensystems
Einen freundlicheren Umgang mit innerer Selbstkritik und dem Selbstwert
Wunsch nach Entwicklung und Selbstwirksamkeit
Tipp: Wenn du unsicher bist, ob deine aktuellen Beschwerden mit früheren Erfahrungen zusammenhängen, können dir mein Kindheitstrauma-Test und mein KPTBS-Test eine erste Orientierung geben.
Methoden: EMDR, NARM, Ego-State und körperorientierte Psychotherapie von Mensch zu Mensch
Meine psychotherapeutische Haltung ist ganzheitlich und integrativ. Meine Arbeit verbindet verschiedene therapeutische Ansätze zu einem stimmigen Gesamtbild – immer orientiert an deinem inneren Erleben und deinem Nervensystem.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
NARM (Neuroaffektives Beziehungsmodell)
→ mehr zu NARMEgo-State-Therapie (Arbeit mit inneren Anteilen)
→ mehr zu Ego-StateSystemische Therapie
Ergänzend fließen körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Elemente in die Arbeit ein, sodass nicht nur der Verstand, sondern dein gesamtes Erleben einbezogen wird.
Im Unterschied zu rein kognitiven Ansätzen geht es hier nicht darum, etwas „wegzudenken“, sondern zu verstehen, was in dir wirkt – und deinem System neue, sichere Erfahrungen zu ermöglichen.
Ziel ist eine Form der Traumatherapie, die nicht beim Erinnern stehen bleibt, sondern dich wieder in Kontakt bringt mit deiner inneren Stabilität, deiner Selbstwirksamkeit und deiner Lebendigkeit.
Was ist ein Entwicklungstrauma und wie entsteht es?
Ein Entwicklungstrauma (oft auch als Bindungstrauma bezeichnet) unterscheidet sich von einer akuten Traumatisierung (wie einem Unfall oder einer Naturkatastrophe) durch seine chronische Natur in der Kindheit. Es ist eine posttraumatische Reaktion auf eine Atmosphäre von emotionaler Unsicherheit. Wenn Schutz und Halt fehlten, passt sich der Organismus an – es entstehen Überlebensstrategien, die heute oft als Symptome einer PTBS oder Traumafolgestörungen spürbar sind.
In der therapeutischen Arbeit geht es darum, diese Traumata behutsam zu integrieren. Während ein klassisches Schocktrauma oft mit Somatic Experiencing oder EMDR gut zugänglich ist, braucht ein Bindungstrauma zusätzlich den Fokus auf die Beziehungsdynamik. Die Stabilisierung deines Systems steht dabei immer an erster Stelle, um eine belastende Retraumatisierung zu vermeiden.
Körperliche und psychische Folgen traumatischer Erfahrungen
Angst, innerer Anspannung oder einem dauerhaft erhöhten Stressniveau
Schlafstörungen oder dem Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen
Ständiger Wachsamkeit oder Nervosität
Rückzug, Erstarrung oder dissoziativen Zuständen
Reizüberempfindlichkeit, schneller Überforderung oder Erschöpfung
Grübeln, innerer Unruhe oder impulsiven Reaktionen
Dem Gefühl, vom eigenen Körper, von Gefühlen oder Bedürfnissen abgeschnitten zu sein
Wie eine traumatherapeutische Behandlung bei mir abläuft
Kostenfreies Erstgespräch: Wir besprechen dein Anliegen und schauen, ob eine Traumatherapie in meiner Praxis in München sinnvoll für dich ist.
Erste Sitzungen: Wir lernen uns kennen, klären deine Belastungen und schaffen einen sicheren Rahmen.
Stabilisierung des Nervensystems: Innere Sicherheit, Selbstregulation und Ressourcenaufbau stehen am Anfang im Vordergrund.
Individuelle Traumatherapie: Ich arbeite je nach Thema mit EMDR®, NARM®, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Methoden.
Behutsam und in deinem Tempo: Erst wenn genügend Stabilität da ist, wenden wir uns tieferliegenden Themen zu.
Das Vorgehen richtet sich immer nach deinem Tempo und deinem inneren Erleben.
Traumatherapie ist kein schneller Prozess.
Sie ist ein Weg, auf dem sich innere Sicherheit nach und nach entwickeln darf.
Ergänzende Artikel
GOOGLE BEWERTUNGEN
Das sagen meine Klientinnen und Klienten
Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.
Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.
In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.
Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.
Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.
Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.
Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.
Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..
Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.
Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.
Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.
Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️
Praxis in München-Bogenhausen & Kontakt
Als Traumatherapeutin begleite ich dich persönlich in meiner Praxis in München-Bogenhausen oder online – je nachdem, was für dich stimmiger und im Alltag besser umsetzbar ist.
Meine Praxisräume liegen im schönen Stadtteil Bogenhausen, zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München. Dort findest du einen geschützten Rahmen für deine Themen und deine traumatherapeutische Begleitung.
Kosten: Jede Sitzung kostet 100,- Euro à 60 Min.
Deine persönliche Nachricht an mich:
FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN
Online Therapie & Coaching
Gerne biete ich dir eine flexible Begleitung an, unabhängig von deinem Standort. So kannst du dich mit wenig organisatorischem Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Umgebung deiner persönlichen Weiterentwicklung widmen.
Fragen zur Traumatherapie München (FAQ)
Für wen kann Traumatherapie sinnvoll sein?
Eine Traumatherapie kann sinnvoll sein, wenn schwierige Erfahrungen aus der Vergangenheit dein heutiges Erleben weiterhin beeinflussen. Das kann sich beispielsweise durch innere Anspannung, Ängste, emotionale Trigger, Schlafprobleme, Selbstwertprobleme, Schwierigkeiten in Beziehungen oder das Gefühl zeigen, immer wieder in alte Muster zu geraten.
Nicht immer liegt ein einzelnes, klar erinnerbares Ereignis zugrunde. Auch emotionale Vernachlässigung, fehlende Sicherheit oder wiederkehrende negative Erfahrungen in der Kindheit können zu einem Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma beitragen.
Welche traumatherapeutischen Methoden setze ich ein?
In meiner Praxis für Traumatherapie in München arbeite ich integrativ und orientiere mich an deinem Anliegen, deiner Stabilität und deinem individuellen Erleben. Dabei verbinde ich unter anderem EMDR®, NARM®, Ego-State-Therapie, systemische Therapie und körperorientierte Ansätze.
Nicht jede Methode eignet sich für jeden Menschen und jede Phase der Therapie. Deshalb entscheiden wir gemeinsam, welcher Zugang zu dir und deiner aktuellen Situation passt. Mehr über die einzelnen Verfahren findest du auf meiner Seite zu den psychotherapeutischen Methoden.
Wie läuft eine Traumatherapie in meiner Praxis in München ab?
Am Anfang stehen das gegenseitige Kennenlernen, eine sorgfältige Anamnese und die Klärung deines Anliegens. Wir schauen gemeinsam, welche Beschwerden dich belasten und ob beispielsweise ein Kindheitstrauma, eine PTBS, eine komplexe PTBS oder frühe Bindungserfahrungen eine Rolle spielen könnten.
Stabilisierung, Selbstregulation und der Aufbau innerer Ressourcen stehen zunächst im Vordergrund. Belastende Erinnerungen werden nicht vorschnell geöffnet. Erst wenn ausreichend Sicherheit vorhanden ist, können tiefer liegende Erfahrungen behutsam einbezogen werden.
Was ist der Unterschied zwischen Schocktrauma und Entwicklungstrauma?
Ein Schocktrauma kann durch ein einzelnes überwältigendes Ereignis entstehen, beispielsweise einen Unfall, einen Übergriff oder eine andere bedrohliche Situation. Ein Entwicklungstrauma entsteht dagegen meist im Zusammenhang mit länger anhaltenden schwierigen Erfahrungen in der Kindheit.
Bei einem Bindungs- oder Entwicklungstrauma geht es deshalb nicht nur um einzelne Erinnerungen. Häufig spielen auch Selbstwert, Beziehungsgestaltung, Körperwahrnehmung, Grenzen und die Regulation von Gefühlen eine wichtige Rolle. Die therapeutische Begleitung wird entsprechend individuell angepasst.
Kann eine private Versicherung die Kosten übernehmen?
Ob eine private Krankenversicherung oder eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung einen Teil der Kosten erstattet, hängt vom individuell abgeschlossenen Tarif ab. Bitte erkundige dich vor Beginn der Therapie direkt bei deiner Versicherung.
Die psychotherapeutische Arbeit kann unabhängig von einer Genehmigung durch die gesetzliche Krankenkasse begonnen werden. Termine sind sowohl in meiner Praxis in München-Bogenhausen als auch – abhängig vom Anliegen – online möglich.
Nathalie Grupp
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz & Coaching
Praxisadresse:
Lamontstraße 29
81679 München
Tel:. +49 175 401 39 24
Mail: [email protected]
Öffnungszeiten:
Mo - Fr / 9 - 18 Uhr
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