SELBSTWEGE

Privatpraxis – Nathalie Grupp

Psychotherapie & Coaching

Selbstbewusstsein Coaching – Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich zurückhalten, obwohl sie viel in sich tragen.
Sie denken zu lange nach, passen sich an, funktionieren – und erleben sich innerlich oft unsicher.

Oft begleitet von einem inneren Kritiker, der abwertet und Druck macht.
Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich darf nicht so sein“ oder „Ich muss mich mehr anstrengen, um dazuzugehören“ prägen dann den Alltag.
Das eigene Leben wird weniger aus innerer Überzeugung gestaltet, sondern aus Anpassung, Pflichtgefühl oder Angst vor Ablehnung.

Diese Muster entstehen nicht zufällig.
Sie haben meist eine Geschichte.

"Einfach frei leben!"

MIT STABILEM SELBSTBEWUSSTSEIN

GESPRÄCH MIT MIR BUCHENkostenlos 20 Min.

Selbstbewusst-sein Coaching – Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich zurückhalten, obwohl sie viel in sich tragen.
Sie denken zu lange nach, passen sich an, funktionieren – und erleben sich innerlich oft unsicher.

Diese Muster entstehen nicht zufällig. Sie haben meist eine Geschichte.

"Einfach frei leben!"

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Stärken erkennen

Innere Muster verstehen

Grenzen wahrnehmen

Sicherer auftreten

Selbstbewusstsein stärken und Selbstvertrauen aufbauen.

Ein geringes Selbstbewusstsein wirkt sich auf verschiedene Bereiche des Lebens aus. Es kann führt dazu, dass man sich in sozialen Situationen unwohl fühlt, sich zurückzieht oder Schwierigkeiten hat, klare Entscheidungen zu treffen. Ein niedriger Selbstwert beeinflusst auch das berufliche Leben, da man bei Chancen zu zögerlich und bei Herausforderungen zu ängstlich ist. Dieses Verhalten führt auch in persönlichen Beziehungen zu Unsicherheiten und Konflikten.

Die Gründe für ein zu geringes Selbstbewusstsein sind vielfältig.  Negative Erfahrungen, eine schwierige Kindheit, emotionale Unsicherheit oder traumatische Ereignisse können dazu führen, dass ein negatives Selbstbild entsteht.

Wenn wir früh lernen, dass Liebe, Anerkennung oder Sicherheit an Bedingungen geknüpft sind – zum Beispiel an Leistung, Anpassung oder Zurückhaltung – fällt es uns als Erwachsene oft schwer, uns selbstverständlich zu zeigen.
Doch das bedeutet nicht, dass du darin gefangen bleiben musst.  Selbstbewusstsein kann Schritt für Schritt wachsen – dort, wo verstanden wird, warum bestimmte Muster entstanden sind und was du heute brauchst.

Im Coaching geht es nicht darum, dich zu „optimieren“.
Es geht darum, dich wieder klarer zu spüren – und Selbstbewusstsein zu entwickeln, das im Alltag trägt.

Wir nehmen uns Zeit, deine Muster einzuordnen: Woher kommen die Selbstzweifeln? Was hält dich zurück?
Und was brauchst du heute, um sicherer zu werden?

Im Prozess geht es oft darum, Stärken zu erkennen, innere Schutzmechanismen zu verstehen und innere Blockaden zu lösen.

So entsteht nach und nach mehr Zuversicht, deinen eigenen Weg zu gehen – in deinem Tempo und auf eine Weise, die sich stimmig anfühlt.

Was du von meinem Coaching erwarten kannst.

Ermittlung deiner Stärken und Fähigkeiten
Auflösung innerer Blockaden und negativem Mindset
Umwandlung negativer Glaubessätze
Klare Grenzen setzen und eigene Interessen zu vertreten
Selbstbewusst soziale Situationen meistern
Klarheit in Zielen und Entscheidungen
Perfektionismus schrittweise loslassen
Gelassener schwierigen Situationen entgegenzutreten
Sichereres Auftreten lernen

Selbstbewusst auftreten – auch in herausfordernden Situationen

Viele Menschen wünschen sich, selbstbewusst aufzutreten – im Gespräch, im Meeting, beim Grenzen setzen oder in Konflikten.

Gerade in herausfordernden Situationen übernimmt jedoch oft das alte Muster: anpassen, kontrollieren, nichts falsch machen.

Im Coaching arbeiten wir daran, dass du innerlich stabiler wirst und mentale Stärke entwickelst.

Nicht als „Härte“, sondern als tragfähiger innerer Stand – damit du dich selbstsicher zeigen kannst, auch wenn Unsicherheit auftaucht.

Das kann sich im Alltag so anfühlen: weniger inneres Verkrampfen, klarere Worte, mehr Präsenz – und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit.

Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein authentisches Auftreten – durchs Leben.

"Mut bedeutet sich selbst zu leben!"

Ich begleite dich von Mensch zu Mensch

Ich sehe dich als den Menschen, der du bist – und dort, wo du gerade stehst.

Mit Herzblut und fachlicher Erfahrung stelle ich dir mein therapeutisches Wissen als Coach, Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie zur Verfügung.

In meinem Coaching findest du einen empathischen und wertschätzenden Raum.  Ich begleite dich dabei, deinen inneren Kritiker, belastende Glaubenssätze, Ängste und Unsicherheiten besser zu verstehen – und neue Erfahrungen mit dir selbst zu machen.

Ein zentraler Ansatz ist die Arbeit mit inneren Anteilen:  Innere Stimmen, kritische Anteile oder Schutzmechanismen werden nicht bekämpft,  sondern als sinnvolle Reaktionen verstanden, die einst geholfen haben, mit Belastung umzugehen.

Selbstbewusstsein entwickelt sich dann nicht durch Anstrengung,  sondern von innen heraus.

GESPRÄCH MIT MIR BUCHENkostenlos 20 Min.

Coaching Ablauf

Wir führen telefonisch oder online ein 20-minütiges kostenfreies Kennenlerngespräch. Da erläuterst du mir deine Situation und entscheidest danach, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Wir vereinbaren einen Termin, der online oder persönlich in meiner Praxis stattfindet.

Dort besprechen wir, welche Themen sich als Schwerpunkte zum Coachen eignen und welche Methoden und Tools wir anwenden können. Darauf aufbauend erfolgt eine Einschätzung des zeitlichen Behandlungsrahmens. Du entscheidest, wie viel Zeit du investieren möchtest.

Was sich seit dem Coaching häufig verändert

Viele berichten seit dem Coaching, dass Selbstkritik leiser wird und Entscheidungen leichter fallen.
Nicht, weil plötzlich alles „perfekt“ ist – sondern weil der innere Boden stabiler wird. Oft entsteht wieder mehr Zuversicht.
Und damit – ganz langsam, aber spürbar – auch mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag.

Online Coaching – flexibel und trotzdem persönlich

Wenn du nicht in die Praxis kommen möchtest, ist online Coaching per Zoom genauso möglich.
Auch online entsteht ein sicherer, klarer Rahmen.

In jeder Sitzung / Session können wir uns bewusst Zeit nehmen, um deine Situation einzuordnen, Ziele zu klären und konkrete nächste Schritte zu entwickeln.

Ich werde dich dabei ruhig und strukturiert begleiten – damit Veränderung nicht nur verstanden wird, sondern im Alltag ankommt.

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Das sagen meine Klienten und Klientinnen

Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt. Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung.

Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.

In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.

Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.

Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.

Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..

Das Life Coaching bei Nathalie war für mich sehr bereichernd und hat mir zu mehr Klarheit und Verständnis für mich und meine Themen verholfen. Ihre sympathische Art und liebevolle Präsenz war für mich eine große Hilfe mir zu erlauben mir meine Themen zu erforschen.

Ich kann die Zusammenarbeit mit ihr wirklich von Herzen empfehlen. ♥️

Kontakt

Als Psychotherapeutin und Coach biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder Online, die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München.

Kosten: Jede Sitzung kostet 100,- Euro à 60 min.

Deine persönliche Nachricht an mich:

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FAQ

Methoden die ich verwende

Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.

Systemische Familien- und Traumaaufstellungen:

In einer systemischen Familien- und Trauma Aufstellung erfahren sie, wo ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an sie weitervererbt wurde. Sie erleben ihre Muster und Verhaltensweisen, die sie in ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.

EMDR®:

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR®) ist eine bewährte Therapiemethode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt wurde aber mittlerweile auch bei Ängsten und Phobien gute Erfolge erzielt. EMDR® unterstützt das Nervensystem zu regulieren, indem sie den Stress in Angstsituationen mildert oder sogar auflöst. Manchmal kann eine Sitzung schon das gewünschte Ergebnis erzielen so dass man sich aufwändige Therapien sparen kann.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine körperorientierte und emotionsbasierte Methode zur Bewältigung von Entwicklungstraumata. Der Heilungsweg von NARM® beinhaltet die Auseinandersetzung erlernter Überlebensstrategien und welcher Anteil diese aufrechterhält. NARM® hilft unterdrückte Emotionen feinfühlig anzuerkennen und mehr Kapazität und Resilienz für ihren Alltag zu entwickeln.

PEP®:

PEP (Prozessorientiere und Emodimentfocussierte Psychologie) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z.B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.

Meditation und Atemtechniken:

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.

Vergütung und Preise

Erstgespräch 20 Minuten: kostenlos

Sitzung 60 Minuten: 100 Euro

Rechtliches

Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.

Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen werden oft miteinander verwechselt. Sie sind eng miteinander verbunden , aber es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen den beiden.

Das Selbstbewusstsein aufzubauen bezieht sich auf das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, der eigenen Stärken und Schwächen. Man ist Selbstbewusst, wenn man sich seiner selbst sicher ist und ein gesundes Selbstbild hat.

Das Selbstvertrauen hingegen bezieht sich auf die Föhigkeit, an sich selber zu glauben und Vertrauen in die eigenen Entscheidungen und Handlungen zu haben. Man ist Selbstbewusst, wenn man dank des eigenen Vertrauens Herausforderungen bewältigen und schwierige Situationen meistern kann.